商都。
某大院。
“怎么还带东西啊？”
“嘿，不是啥值钱的东西，自己里种的红薯晒的红薯干儿，番鸭也是吃虫子吃草，吃粮食长大的，没喂过饲料，肉新鲜。”
杨卓来领导家里，就带了这两样东西。
两斤红薯干，一只杀好的番鸭。
不值钱，但代表了杨卓的诚意。
“说实话，以前在乡下的时候，我也没少吃，进城后就很少吃到了。”
领导乐呵呵的，转头看向妻子“慧慧，拿厨房去吧。”
十几分钟后。
杨卓和领导夫妻俩坐在一桌吃饭。
他虽然有点拘谨，倒也不紧张。
“小卓，现在在国家队训练的情况怎么样？”
“挺好的，就是提升比较慢。”
闻言，领导笑了笑“不能心急，就像上学，从分进步到分很容易，但分到分可就没那么容易了，你现在已经不是分，是分，想要进步一点点都不容易。”
这话倒是很在理。
秒前，杨卓进步都很迅速，但秒以内，就越来越慢了。
“这我知道，也不心急，就慢慢积累。”
领导点点头“年前回来的时候测试没？”
话音未落，旁边的妻子白了丈夫一眼“孩子还没动筷子呢，你这问个没完了。”
领导
不知道为什么，杨卓心里升起一股亲切感“没事儿，在家里也是边吃饭边聊天。放假前在室内测了一次，进了秒”
说完又转移到短跑上来“我在雅典奥运会结束后，重新调整了节奏和步幅，这四个月都在训练这方面，现在算是恢复到以前的水平了，放假前在室内测试跑进了秒。”
“虽然我不懂田径，但也知道调整节奏是件大事，能用个月的时间重新掌握，也很厉害了。”
“嘿。”
杨卓笑了笑“我也是想把上限提高点，不然很难比得过那些顶级高手。”
“这是对的，年轻人就得拼搏。”
“好啦好啦，快吃饭吧，一会儿凉了。”
一小时后。
吃完饭。
领导和杨卓在沙发上坐着闲聊。
“小卓参加今年的全运会吧？”
“嗯，冬训的时候就打算好了，今年代表咱们省参加全运会。”
杨卓主动表态，而不是让领导邀请。
“好好好，出国比赛是给咱们国家争光，国内比赛就是给咱们南河省争光。”
“嗯。”
其实。
领导邀请杨卓来家里吃饭，倒不是真的就只是为了邀请他参加全运会。
虽然全运会重要，但也不至于高到这个规格。
主要的目的还是拉近一下关系。
毕竟，杨卓现在是南河省体坛的代表人物。
一旦他拿到米的世界冠军，就能成为华夏，乃至整个亚洲体坛的代表人物。
自然要拉近关系。
离开领导家里后，杨卓就登上了前往南云省的飞机。
说实话，在飞机上的时候，他都还在想领导请吃饭的事。
前世只知道大姚在魔都享受到了这样的待遇，没想到他也有这一天。
就感觉挺奇妙的。
南云省。
呈贡体育训练基地。
这个基地占地亩，海拔米，年平均气温摄氏度，相对湿度，地理和天气条件十分优越，训练环境相当优美。
杨卓从车上下来，站在基地门口的时候，只有一个感觉。
空气真新鲜。
特别新鲜。
比老家杨堤村还好一点，比京城的话，那更是好几倍不止。
而且这里温度还不错，比京城暖和很多。
几分钟后。
李庆来到门口接他。
“教练！新年好！”
看到他，李庆也是很开心“哈哈，在家这两天怎么样？”
“挺好的，没少吃肉。”
“没少吃肉？那等会儿得检查一下，看看体脂率上升没。”
杨卓
这也太无情了。
“哈哈，走啦，我带你进去。”
说着，李庆接过行李箱“小卓，来到这里，感觉怎么样？”
“空气挺清新的，就是氧气含量低了点。”
“高原嘛！”
这里海拔米，在地理划分上，是高原。
但在体育工作者眼里，就是“亚高原”。
而地理上没有亚高原这一说。
进入基地后，李庆先带杨卓去了运动员公寓。
这里已经住进来了不少运动员，主要是中长跑和竞走。
这些项目适合在高原训练。
给杨卓分配的房间是单人间，有独立卫生间。
条件很不错。
把行李放进房间后，李庆带着他熟悉基地
整个基地有一栋公寓楼，一栋接待楼，两个餐厅，还有运动员俱乐部，桑拿房，健身房，运医所。
田径场。
杨卓穿着跑鞋简单跑了一圈儿，感觉很好。
虽然氧气含量低了点，但他并没有受到太大的影响。
而且，这里空气新鲜，不干燥。
再加上头顶的蓝天白云，让人心情都特别好。
所以，跑起来的时候也很轻松。
这地方。
来对了。
停下后，李庆笑着问道“感觉怎么样？呼吸影响大不大？”
“有一点点，但不影响。”
说着，杨卓抬头看了看蓝天白云“这里环境是真的好，让人神清气爽。”
“那就好，接下来就要在这训练了。”
“嗯。”
杨卓也不嫌脏，直接往地上一坐“希望能有提升吧。”
李庆跟着在一旁坐下“短跑项目的亚高原训练，在咱们国内，你还是第一例，有实验性质，先练个月看看，如果不行，就立马转回到京城。”
“我觉得应该不错，起码环境让我觉得很舒坦。”
“跟你说说接下来的训练计划吧。”
李庆从兜里拿出一张纸，上面是第一个月的训练计划。
每周训练天。
周一，周三和周五上午力量训练，下午是技巧训练。
周二和周四是速度训练。
周六速度耐力训练。
这天不是每天都训练一整天。
杨卓的身体趋于成熟，训练量就跟着下调。
只有周一和周五训练全天，周二，周四和周六只练半天。
周日全天休息。
这样有足够的时间恢复，不至于造成伤病。
听完训练计划，杨卓觉得还蛮合理的。
他现在确实已经不适合每天高强度训练了，那样并不会有太大的提升。
主要是打磨技术。
“训练从明天正式开始。”
李庆站起身“走，我带你去运医所体检一下，留个数据，个月后做对比。”
“好。”
杨卓从地上爬起来，很随意地扭了扭身子，开口唱道
“大河向东流哇
天上的星星参北斗哇
嘿嘿嘿嘿~参北斗哇
生死之交一碗酒哇
”
李庆
。