笔趣阁 > 科幻小说 > 田径:我,短跑之王 > 第49章 即将到来的比赛

第49章 即将到来的比赛(1 / 1)

一周后。

李庆为杨卓制定了详细的训练计划。

天为一个周期。

周一,上午力量训练,下午跑个全速米。

周二,上午起跑反应训练,下午放松跑训练。

周三,上午力量训练,下午跑个全速米。

周四,上午摆臂训练,下午变速跑和间歇跑训练。

周五,上午力量训练,下午米技术训练。

周六,针对性技术动作训练。

周日,休息。

其中,力量训练并不只是三大项。

还包含了单腿硬拉接提膝,单腿仰卧挺髋接提膝,单腿上台阶接高抬腿,侧桥摆臂摆腿,蛙跳等等。

这些都是结合跑步的专项力量训练。

因为单纯练力量作用不大,必须跟跑步动作结合起来才有用。

除此之外,大的技术训练中间还都会夹杂着很多小训练。

最后,李庆还让杨卓没事儿就去游泳馆游泳,放松身心,提高柔韧性。

总之,训练日常安排的满满的。

以后李庆还会根据每个阶段的完成度,以及杨卓在各方面的成长,对训练计划进行调整。

至于上课。

e训练至于去上课。

这就尴尬了。

进校前说好的上课之余训练的,进来后就变成训练之余上课了。

裸的欺骗。

当然。

这个欺骗只是针对杨卓,其他运动队的成员,除了比赛期间,都要正常上课。

所以说,他是被区别对待了。

田径场。

有学生在上体育课。

而杨卓则是在角落里自顾自地训练。

这就是跟省队不一样的地方。

操场是公用的,无论是体育课,还是学生自己想来活动身体,或者溜达溜达,都会让跑道被占住。

有时候没办法全力跑,怕撞到人。

不只是京大,隔壁的水木大学也一样。

甚至他们的训练条件更差。

田径场塑胶跑道下面还是水泥地呢,连钉鞋都不能用。

容易受伤。

这么一比的话,杨卓感觉还算幸福了。

就在这时。

李庆走了过来。

“教练!”

杨卓停下动作,吐槽道“跑道上这么多人,很难训练啊。”

李庆也略显无奈“没办法,讲究吧,以后要是有大型比赛,我可以安排你去田管中心那边训练。”

他作为以前国家队的教练,还是有人脉关系的。

而且也有先例。

无论是水木大学的高校队,还是京城大学的高校队,如果有资格参加某些大赛,都会申请去总局下面的管理中心集训。

甚至有世界赛的时候,还会抽调两家的优秀运动员加入国家队,进行集训,为国争光。

听到这儿,杨卓心里放松不少。

能在那边集训是件好事。

“行啦,按计划,现在跑米吧。”

这个训练主要是提高杨卓后程保持高速的能力。

虽然他这方面已经很强,但对比国际高水平运动员,还比较差。

“预备!”

“哔!”

一声哨响,杨卓迅速冲了出去。

与此同时。

打靶场。

在军训基地参加军训的京大新生,今天长途拉练,来到这边。

进行实弹打靶训练。

每人发子弹。

是男生最喜欢的环节了。

一个个激动不已。

历史学专业总共个人,个女生,个男生,包括杨卓。

典型的女多男少。

连班长都是女生。

休息期间。

已经熟悉了的同学们在一起小声聊天。

“拉练快累死我了,真羡慕咱们班那个男生。”

“哪个?”

“你是不是训迷糊了,还记不记得咱们报到后第一次班会自我介绍的时候,有个有点黑,但超级帅的男生。”

“想起来了,好像叫杨卓。”

女班长凑过来“你们在说杨卓?他是咱们学校运动队的,现在估计正被教练训呢!还有个秘密,你们想不想知道?”

“什么秘密啊?”

“秘密就是,杨卓现在才岁,其实岁都没到,我看资料了,这个月号才满。”

“哇,那么小?我还以为是娃娃脸呢。”

“岁的高大帅气,阳光运动型帅哥,你们有要下手的吗?”

“噫!岁你们就动心思,真不害臊。”

“哈哈哈。”

“终于跑完了!”

杨卓第趟米跑完,人都快傻了。

真他喵的累。

李庆合上笔记本“行啦,今天的训练到此为止,明天上午健身房见。”

现在是前期,各项训练李庆都要盯着。

不是怕杨卓偷懒,主要是动作细节都要纠正。

过段时间,就不需要李庆一直盯着了。

正好到时候军训结束,短跑队的新生也要开始训练。

当然,重中之重还是杨卓。

他是目前京大高校队的种子队员。

与此同时。

田管中心训练场。

水木大学短跑队的队员正在训练。

因为水木大学军训就是在学校里举行,体育场没有空间,所以他们就借用田管中心的场地训练两周。

“嗒嗒嗒。”

去年招的米短跑特长生胡恺快速冲过终点线。

教练梁立国及时按下秒表。

秒。

看到这个数字,梁立国脸上露出笑容。

去年胡恺进校的时候,短跑测试秒,经过一年的训练,提升了秒。

按照电计加的标准,他的电计水平就是秒。

也就意味着达到了运动健将的水平。

不可谓进步不快。

“呼呼”

戴着眼镜的胡恺走过来“教练,这趟跑得怎么样?”

“不错!”

梁立国笑着把秒表装进兜里,继续说道“按照往年的惯例,月底咱们水木大学的田径队跟京大田径队会有个私下的交流比赛,到时候米项目就要你来挑大梁了。”

两个大学在全国排名数一数二,又是邻居。

所以各方面的竞争在所难免。

体育项目也不例外。

胡恺信心满满“教练放心,我一定不给咱们学校丢脸!”

“很好!继续训练。”

最新小说: 升维人生 末世孤楼 废土荒野的战斗日常 求助!沉眠苏醒后宿主成了丧尸王 我只是一个修机甲的 从掌控斩魄刀开始 末世杀神:这次,机缘都是我的! 求生,从拾荒日开始 蓝色碎片之闲间有度 末世:女神不要太多哦